ASHTANGA YOGA
Ashtanga Yoga ist eine dynamische, erwärmende Yoga-Richtung, die ab Anfang des letzten Jahrhunderts von Sri T. Krishnamacharya und seinem Schüler Sri K. Pattabhi Jois entwickelt wurde und durch Patthabi Jois´ Schüler ab den 70er Jahren in den Westen gelangte. Die Ansage im Unterricht ist so minimiert, dass man leicht in den eigenen Bewegungsfluss kommen kann. Durch gezielte Atmung während der Asanapraxis entsteht Meditation in Bewegung. Oberste Priorität hat für mich die anatomisch gesund ausgerichtete Praxis in den einzelnen Asanas, um gesundheitliche Schäden zu beheben bzw. vorzubeugen.

 

YIN YOGA
Yin Yoga ist die perfekte Ergänzung zum Ashtanga Yoga. Die Asanas/Körperübungen werden komplett passiv eingenommen und mehrere Minuten gehalten. Dadurch wird eine intensive Dehnung der Muskeln und Faszien erreicht. Zusätzlich wirken wir im Yin Yoga auf unsere Energiebahnen, den Meridianen im Körper, wodurch wir aufgebaute Blockaden lösen können. Die Wirkungsweise ist ähnlich der Akkupunktur, die, wie auch das Yin Yoga, aus der TCM, der traditionellen chinesischen Medizin, stammt. Die Yin Yoga Stunden dienen der Tiefenentspannung und der gleichzeitigen Dehnung unseres Körpers.